專注力訓練｜專注力分5種！6大活動遊戲提升專注力 – 仁濟醫院專欄#5

【專注力訓練】孩子做事3分鐘熱度、 孩子好心散、看書不夠10分鐘就四圍望了、孩子好似聽不到我在叫他、有甚麼方法可以提升孩子的專注力呢？

專注力訓練前題：甚麼是專注力?

專注力是指能夠接收外界的刺激及訊息，然後進行分析及篩選，再分辨訊息的重要性，將注意力集中在應要注意的事項或事物上，而不受該事項或事物以外的東西影響。Sohlberg 與 Mateer將專注力分為五大類：

專注力訓練目標：提升 5 大專注力

專注力種類 1. 集中型專注力

將注意力集中於正在進行的活動上 ，如：於故事書內尋找指定的動物。

專注力種類 2. 持續性專注力

能持續地維持集中注意力，如: 看故事書10分鐘。

專注力種類 3. 選擇性專注力

把注意力集中在某一事情上，而不被其他事情或物件干擾而分心，如：窗外有小鳥飛過仍能聽老師說課。

專注力種類 4. 轉移性專注力

將注意力由第一個任務轉移至第二個任務，如: 小朋友上完唱遊班後要收拾心情，把專注力轉往上中文課。

專注力種類 5. 分散性專注力

小朋友能同時進行兩項或以上的任務，如：一邊唱歌，一邊填色。

坊間有提供不少的習作練習提升小朋友的專注力，包括迷宮、分珠、找不同、BINGO等等的桌面遊戲，以下希望可以簡單介紹一些活動遊戲以提升小朋友的專注力供大家參考：

以上的遊戲宜在輕鬆愉快的環境進行，活動亦要因應小朋友的能力而有所調整，小朋友能在遊戲中取得滿足感及成就感，專注力才可逐步提升。

本文作者：

仁濟醫院圓玄學院早期教育及訓練中心 香港註冊一級職業治療師 梁玉芳姑娘

持有國際認可感覺統合治療評估證書課程 (S.I.P.T.)、美國聽樂治療(Therapeutic Listening)課程證書、Beckman 口肌評估及治療證書，有多年特殊幼兒工作經驗，曾任職於特殊學校、復康機構及早期教育及訓練中心，為自閉左、專注力不足/過度活躍症、及有發展障礙之兒童提供職業治療服務，另外，亦舉辦不同的講座，以加強家長對兒童發展的認識。