想有BB先戒夜瞓？研究發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕

經常說生活健康，才可以增加受孕機會。但何謂健康？有沒有一個指標參考？英國進行了一項針對 100 名正接受 IVF 人工受孕的女性進行的睡眠習慣分析，發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕，因為她們的生活習慣更健康，人也比較有活力。相反一群晚睡晚起的夜貓子，其日夜顛倒的生活習慣，令她們只有三分一能接受人工受孕能「一擊即中」成功懷孕；而晚睡晚起，更可能是導致其不育的真正原因。

這項研究由英國 University of Warwick 針對 100 名接受 IVF 人工受孕療程的女士進行。她們在接受一次 IVF 人工受孕療程後，早睡早起的女性，有 75% 成功懷孕；而「夜瞓一族」第一次做 IVF 的成功機率只有 33%，大部份需接受第二次療程。

早起族受孕成功率達七成半，比夜貓子高一倍

研究人員相信，早睡早起的人不僅起床時間比較早，往往也更健康、做更多運動、更加着重飲食，因此平時亦較少生病。睡得最早的被訪者在晚上 10 時半已入睡，凌晨兩點半已進入深層睡眠狀態，並能在 6 時半天亮時份自然醒來。Geraldine Hartshorne 教授指，早起的人，生活習慣也較健康。「他們較少有吸煙習慣，亦較少出現肥胖、糖尿病、心血管病等這些有礙懷孕的疾病。」

夜貓子首次接受 IVF 療程，成功率不到三分一

而在晚睡的被訪者中，最極端的一位被訪者每天在凌晨 2 時半才自然入睡，早上 5 點半才進入熟睡狀態，到早上 10 點才自然醒來。

此研究針對 23 歲至 45 歲受不育問題困擾，正尋求 IVF 人工受孕的英國女性進行，並已於 British Fertility Society and Association of Clinical Embryologists in Birmingham 年度會議上發表。雖然早睡早起有助成孕，聽起來像老生常談，這次有系統及具備一定規模的研究結果，為女性不育的成因研究作出了十分有力的憑證。

芬蘭研究：早睡早起更易懷孕

早前芬蘭就進行了一個更大規模的女性懷孕機會率研究，針對 2,600 名準備懷孕的女士進行。結果發現早睡早起的女性，成功懷孕的機會率比夜貓子高出 50%。研究亦追縱女性在成功懷孕後，直至嬰兒出生後的健康狀況。發現習慣夜睡的婦女，其嬰兒在出生後容易出現早產、體重過輕等情況。

專家認為，研究結果雖然具有醫學參考價值，但亦提示大家切勿急於嘗試早起。若婦女因為希望懷孕而強行改變自己的生理時鐘，其壞處可能比好處更大；加上除了起床時間外，必須配合飲食、生活習慣、年齡等多項因素，才能提高懷孕的機會。