BB戒夜奶｜5天成功戒夜奶！戒夜奶時間表、孖B媽咪真實經驗分享

BB成功戒夜奶，到於身手父母來說是一件好事！BB健康、父母也可以得到充份休息，全家受惠！戒夜奶有何秘方？如何訂立戒夜奶時間表？現在和你一文睇清！

戒夜奶真的要夠狠？BB哭鬧也要置之不理？其實戒夜奶對於BB與父母也是一件美好的事，以下是孖B媽咪Belle總結個人經驗的心得分享，她用大約一個星期，已經成功幫BB戒夜奶，她的戒夜奶成功經驗值得各位新手父母參考：

戒夜奶心得 1. 配方奶粉頂肚餓

一開始有戒夜奶的想法時，BB大約兩個月大，一天餵六餐，每三小時餵一次，每餐 110~130CC。最後一餐一定是配方奶，因為比較飽肚，BB不容易餓醒。(奶量可參考嬰兒的月數去調整)

戒夜奶心得 2. 安排睡前兩餐的關鍵時間

開始戒夜奶時，餐與餐之間的時間非常重要。BB約半歲，開始戒夜奶時，建議可將最後一餐的時間與倒數第二餐的時間，設定為相隔2.5 小時，這樣可以讓BB有飽肚感，同時令到他們不會將「隨時吃到奶」發展成為習慣。在BB習慣之後，新手父母們容後可以再將餐與餐之間的時間進一步延長，直至戒夜奶成功為止。

戒夜奶心得 3. 關燈的暗示

每天晚上最後一餐後一定關燈，這是給嬰兒的暗示，代表關燈就要睡了(也要安靜)，其餘時間一定都要開燈，白天不一定要很安靜沒有關係，從一開始出生最好就這樣做，讓寶寶和大人一樣開始有白天和夜晚的概念。

戒夜奶心得 4. 不要輕易給奶

剛戒夜奶時，若BB晚上突然驚醒，應該先以奶嘴安撫BB，或是主動哄他入睡，甚至跟他玩一玩，以轉移他注意力也是可以的。BB一哭就主動給奶是一個非常錯誤的行為。如果BB晚上一定要喝奶才可以安睡，可以泡 2/3 的奶粉量 (母乳媽媽則可以將埋身餵奶的時間縮短)。

戒夜奶心得 5. 逐個小時延長空腹時間

父母餵奶時，應該慢慢延長餐與餐之間的時間，如：早上五點讓BB喝奶，慢慢推遲到五點半、六點、六點半，一天加半個小時至一個小時，延長餐與餐之間的時間，直至成功戒夜奶為止。

戒夜奶心得 6. 熟識的睡眠環境

睡覺的地方要固定，擺設也最好都一樣，讓嬰兒習慣他睡覺的環境，以後也容易自己入睡，別搖搖抱抱的方式哄他入睡，這樣他習慣後你就要抱到他10幾公斤，傷腰之餘，寶寶也良久無法自我安撫，戒夜奶難以成功。

戒夜奶心得 7. 定時進食

父母應該主動安排BB飲食與睡眠的節奏，平常喝奶時間要固定，隨意讓BB多睡一會，可能令他們之後感到太餓，無法整理飲食與睡眠皫節奏，造成惡性循環。主動地調整嬰兒的飲食與作息，會越來越容易掌握BB的睡眠時間，達到戒夜奶的目的。

戒夜奶心得 8. 白天多放電

白天與嬰兒玩多一點，讓他睡少一點。戒夜奶沒有什麼絕對方程式，但希望這篇文章有幫助到想戒夜奶的媽咪們，還有每個家庭情況都不一樣，有時候是保母、其他家人帶的，這樣調作息會困難一點，另外像現在小 twins 長牙期，晚上偶爾難免還是會不舒服起來，但不是每天，至少媽咪是可以休息的，那麼，情緒也會比較好，畢竟有快樂的媽咪才會有快樂的 baby 呀！

普遍通用：參考戒夜奶時間表  配合實戰事半功倍

BB戒夜奶，其實未必需要一蹴而就，父母的良好計劃與委善安排部署，可以令到戒夜奶這任務可以無痛而舒適地完成。以下是一個普遍適用的戒夜奶時間表，但請注意每個寶寶的發展和需求可能有所不同，因此建議在執行之前諮詢兒科醫生的建議：

戒夜奶策略 - 0-3個月：

寶寶剛出世時的胃容量較小，通常需要夜間喂奶。他們的飲食需求更高，需要頻繁進食來滿足生長和發育的需要。因此，在這個階段不建議戒夜奶。

戒夜奶策略 - 4-6個月：

寶寶到了差不多半歲大，胃容量開始逐漸增大，而且逐漸建立較為規律的作息時間。在這個階段，可以逐漸嘗試延長夜間餵奶餐與餐之間的時間。如果寶寶通常每隔3小時餵奶，可以逐步延長到3.5小時或4小時。

戒夜奶策略 - 7-9個月：

半歲以後，寶寶的胃容量進一步增大，並開始進食輔食。在這個階段，寶寶的飲食逐漸多樣化，可能會減少對夜奶的需求。此時，新手父母可以逐漸減少夜間餵奶的次數，例如從每隔4小時餵奶減少到每隔5小時。

戒夜奶策略 - 10-12個月：

到了差不多一歲，寶寶的胃容量進一步增大，而且已開始進食輔食好一段時闁。大部份寶寶，在此時已經可以通過白天的飲食滿足營養需求。在這個階段，可以考慮逐步戒除夜奶。可以開始嘗試通過其他方式來安撫寶寶入睡，例如擁抱、輕拍或使用安撫玩具，讓保保在充滿安全感的氛圍下安然入睡。

戒夜奶策略 - 1歲以上：

大多數寶寶在一歲後不再需要夜奶。如果寶寶仍然有夜奶的需求，可以逐漸減少夜間餵奶的次數，直至完全戒除。在這個階段，建立穩定的睡眠習慣和作息時間非常重要。

每個寶寶都是獨一無二的，有著與別不同的發展和需求，戒夜奶的時間表，絕對因人而異。戒夜奶時間表最重要的是根據寶寶的需求和舒適度來調整，並確保寶寶在戒夜奶的過程中，寶寶可以得到足夠的營養和安撫。如果各位新手父母有任何疑慮或困惑，建議諮詢兒科醫生的專業建議。最後祝大家戒夜奶成功，好快可以一覺瞓天光！