新手媽媽張寶兒喜見4個月大袁咕碌變巨B 追奶注意3大重點 母乳媽媽多吃8種食物 滿足大食B！

去年11月袁偉豪與張寶兒榮升新手爸媽，轉眼兒子「袁咕碌」袁晞祐已4個月大，日前他們帶「袁咕碌」做兒童保健檢查，囝囝確實人如其名，現時變得肥嘟嘟係重磅B，加上不怕陌生人，大受醫院裡的護士姐姐歡迎！作為媽媽的張寶兒，喜見囝囝的保健檢查「成績表」的成績理想，無論高度和重量已超出生長線，令媽媽感自豪！

日前張寶兒在IG上載了短片，他們一同帶兒子到醫院進行例行的保健檢查及打針，片中可見袁偉豪抱著兒子聽醫生講解報告，4個月大的「袁咕碌」面珠墩肥嘟嘟超可愛，難怪當天被數名護士姐姐圍著又爭著抱他，但他都冇say no，相當配合！媽媽張寶兒也笑說：「你睇幾多姑娘圍住佢，爸爸撓埋手！」而爸爸袁偉豪則露出無奈的表情。

張寶兒大讚兒子：媽媽睇好你！

張寶兒在帖文中寫上：「今日晞祐BB去咗做兒童保健～ 見返熟悉的姑娘姐姐同埋醫生哥哥，你一d都不怕生，生長圖仲顯示你已經係人地六個月的高度同重量，睇黎你自己都好滿意呢個成績！咁返屋企你就繼續加油吃奶做運動啦！媽媽睇好你！」作為媽媽看見囝囝長得肥肥白白，4個月大人仔，已有6個月大BB的身型，不僅是兒子有「食力」，也不得不讚是媽媽的功勞！看來4個月大的袁咕碌幾重磅，當中媽媽張寶兒功不可沒，張寶兒曾大讚兒子袁咕碌聽話肯飲奶，而張寶兒自言奶量大，因而可以餵全母乳；但原來早在坐月期間因抗生素敏感導致長出紅疹，那時期要停止餵母乳，令她擔心到想哭；幸而之後重回正軌，看見現時「袁咕碌」健康又肥美，安落晒啦！

追奶注意3大要點

作為母乳媽媽，最渴望成為「富媽媽」，奶源充足滿足寶寶所需。但若然奶量不夠充裕，怎麼辦？如果想「脫貧」要注意3個要點：

1. 餵奶的過程：是不是有足夠的頻率？寶寶含奶姿勢是否正確？

2. 媽媽的心情：這是最重要的一環，媽媽有好心情，奶水才會足夠。若媽咪出現憂慮情緒、有壓力，容易影響母乳分泌。

3. 對追奶食物的喜好：有母乳媽媽想追奶，或會靠多吃某種食物增加奶量。不過，每個人對於食物的喜好或效果都會不同，有些媽媽會喝魚湯，但偏偏你不愛吃魚的人，勉強自己為了追奶而吃，追奶不成反而造成奶量分泌少。

8種追奶食物

追奶食物1：青木瓜

青木瓜沙律應該是很多媽媽們都很愛的涼拌食物，特別在夏天吃帶來清爽又清新的口感。青木瓜本身舒緩放鬆及鎮定的效果，絕對是母乳媽媽的好物。

追奶食物2：燕麥

燕麥餅乾或燕麥片搭配新鮮水果，可作早餐或下午茶，除了當追奶食物外，還可以改善血糖、降低血脂血壓。

追奶食物3：蘆筍

追奶食物中能夠刺激催乳激素的蘆筍，含有多種氨基酸、蛋白質、纖維質、維他命 A 及 K 。

追奶食物4：番薯

地瓜可以維持哺乳媽咪的身體能量來源，適量攝取可以維持血液健全並對抗壓力，可以和糙米飯一起煮來搭配吃！

追奶食物5：糙米

糙米能幫助大腦產生血清素，在調節母乳上扮演特殊的角色，同時也能避免情緒不穩及憂鬱狀況，甚至還可以幫助媽咪維持好心情，是非常良好的追奶食物。

追奶食物6：三文魚

大部分媽媽都愛吃的三文魚，富含omega-3，有助維持大腦健康，媽媽們食用三文魚當追奶食物，可以讓乳汁更加營養。

追奶食物7：堅果類食物

每天吃適量的堅果類，如杏仁、腰果、核桃，除了補足維他命 E 和葉酸外，有利心血管健康，同時有助追奶。

追奶食物8：水

水分絕對是追奶媽媽最重要的元素。因為乳汁的組成 80%都是水，每天餵奶8至10次的媽媽，一定要有充足的飲水量，否則營養再多但身體也不能分泌出母乳給寶寶。