新手媽媽楊梓菁生仔「食全餐」超驚險！Wiyona分享兩度慘痛經歷：以為就死！唔想「食全餐」孕期要做足5大準備

近年轉型當武打女星的楊梓菁（Wiyona）今年1月突然在社交平台宣布當媽媽，令人大感意外！近日楊梓菁亮相節目《湊得輕鬆啲》中為「秘密產子」一事解話，並回憶生仔「食全餐」的驚險過程，在生產過程中兒子更一度心跳率下降，幸而最後母子平安。現時囝囝Jace已10個月大了，長得肥肥白白。不想像楊梓菁經歷「食全餐」，在孕期要做足5大準備。

向來身型纖瘦的楊梓菁，笑稱沒有刻意「秘密產子」，反指自己在懷孕期間身型沒變，四肢、臉部冇肥過，只是肥胎，甚至是她屋企樓下保安，都只是在她生產前2星期才開始發現我懷孕，力證自己沒有孕味，而不是故意隱瞞。作為新手媽媽的楊梓菁，每天都忙於學習照顧寶寶。Wiyona亦透露：「BB本身是意外來的 ，懷孕期間都不是很穩定，當開始穩定時，要慢慢去學習，例如看書，又開始設計自己的首飾，其實很忙碌。」

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楊梓菁（Wiyona）今年1月中突然在社交平台宣布當媽媽。

最難忘「食全餐」、人手穿羊水

就到生產經歷，即使過往有運動習慣的楊梓菁，都沒有好處，卻發生兩度慘痛經歷。先說在生產時經歷了「食全餐」，由於順產失敗後再開刀生產，「那過程我最深刻是人手穿羊水，我真的從來未遇過這些畫面，原來真的很痛和很不舒服 ，穿完 BB仍在肚入面 ，因為BB『過期居留』，所以我要打催生針 。」

最驚險是打催生針後 ，胎兒的心跳率便下降 ，當時打完無痛分娩止痛針的Wiyona狀態迷迷糊糊，還未意識到是什麼一回事， 直到發生了3、4次心跳率又下降，她突然間醒過來並決定開刀。

加重麻醉藥後發冷

但當開刀時，由於楊梓菁無痛分娩的藥力已經散退了一部分，因為已經過了10小時 ，所以她感受到剖腹的痛楚，並問醫生：「我感覺到醫生𠝹我 ，痛的？是否正常？因為自己是半麻醉，然後醫生說：『不是不是，幫你加重麻醉藥』，加了麻醉藥後，我全身變凍，不斷震，震到牙都震，全程感覺是震和凍，不斷在想快些生完，我要聽到BB喊 ，聽到BB喊我就可以昏迷了。」最終兒子順利出世。

開刀傷口發炎要放血水

經歷過徘徊生死邊緣，當楊梓菁以後成功產子後，卻出現傷口發炎，令她痛不欲生。「因為我順產再加開刀，我睇小咗呢一刀 ，我喺坐月時，因為始終是第一個BB，好緊張，佢一喊我就即刻去照顧佢， 於是經常起身幫BB換片、餵奶、哄睡 ，其實傷口未康復，但我覺得自己做慣運動應該沒咩事 ，結果令開刀傷口發炎，要到診所打麻醉針，最終要在傷口開2個洞，再放血水出來，嗰刻真係痛不欲生！」Wiyona有感比生產更要痛，這2段痛不欲生的經歷，令她仍歷歷在目！

避免「食全餐」孕期5大準備

即使像楊梓菁一般未有心理準備當媽媽，但當確認懷孕便要盡快調整好心理，避免因為過度自信或過度焦慮而影響生產，在預產期前就要做好以下5大準備，減低「食全餐」的機會。

孕期準備1. 規律產檢

懷孕30週後，主診醫生會評估能否自然生產。定期產檢追蹤母體及胎兒的體重，有助降低生產風險。同時提醒孕媽媽，在孕期須注意體重，可根據BMI值作為指標，孕前若是標準體重，孕期增加的重量應在12公斤以內；孕前若體重超標（過胖），孕期增加的重量須在10公斤以下。胎兒體重最好控制在4,000公克以內，避免養得太大。

此外，照超音波時，可能會因為胎兒姿勢的不同，導致數據被高估或低估，並非100%準確。只要在正常範圍內，不需要太斤斤計較。

孕期準備2. 健康生活

在孕期固然要特別注意飲食、運動和睡眠，保持身體健康。在飲食方面，要控制澱粉攝取量、多補充蛋白質，配合規律作息和做適量運動。有妊娠糖尿病或高血壓的孕媽媽，記得定期監測血糖或血壓，遵照醫囑控制攝取的食物種類以及攝取量。

孕期準備3. 認識和學習生產過程

對生產的未知會造成恐懼，因此建議孕媽媽在產前參加有關生產的講座或教室，向專業護理師學習減痛及促進生產的技巧，包括：熱敷墊及產球的使用方式、不同產程如何透過呼吸放鬆、生產的正確姿勢及用力方式，甚至適度練習深蹲，藉由伸展動作增加骨盆韌帶的延展性，有助生產。

孕期準備4. 提前熟悉生產地點

一般在32週要確定生產的醫院，看看可否參觀產房，或在醫院網站先了解情況和熟悉生產環境，有助提前做好心理準備。

孕期準備5. 適度減壓

在生產前心情難免會緊張或感到焦慮，這是很正常的反應。但持續在負面情緒中打轉，生產時往往會做出錯誤的決定。孕期時應該多對自己和胎兒信心傾偈、多嘗試能夠降低焦慮的活動，包括聽喜愛的音樂、到郊外健行等，藉以抒發壓力，建立自信。