林盛斌細女文武雙全體操奪冠！Bob嫂分享育兒心得 谷仔女運動有原因！從小培養運動興趣4大秘訣

娛樂中出名多仔公的林盛斌 （Bob）與老婆黃乙頤（Pearl）育有3女1子，分別是16歲大女林霏兒、13歲的二女林熹兒、10歲的三女林機兒以及7歲的細仔林道申（Jaye），一家6口生活幸福美滿。近日三女林機兒參加全港藝術體操分齡比賽勇奪冠軍，Bob嫂Pearl更分享自己的育兒心得，解釋讓子女運動的背後原因，獲不少網民讚賞！運動帶來好處好，建議家長從小培育子女的運動興趣，可從嬰幼兒時期開始，讓孩子接觸不同類型運動。

日前，Bob嫂Pearl在IG分享10歲三女站在頒獎台上獲頒冠軍獎狀的照片，大感安慰！Pearl在帖文中分享，指女兒在4年前也曾出戰公開賽，當時她在23個參賽者中名列21，如今成績大躍進！「當日佢（機兒）問我，我係咪做得好差？我話俾佢聽，排名只係表示你今日喺呢一班人裏面嘅表現排位，並不代表你個人質素。況且我哋係第一次比賽，慢慢努力，享受比賽，肯付出，總會有收穫。」

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Bob嫂分享育兒心得

帖文一出，Pearl獲得不少朋友查問：「明知女兒成不了職業運動員，為甚麼要讓小朋友這麼刻苦訓練運動？」因此，她決定發帖文一一解答，表示自己並不是把錢花在孩子的體育上。「我買的是她摔倒了，能自己爬起來；是比分落後時，還敢拼到底；是學會尊重隊友和欣賞對手，比賽時努力爭勝，下場後惺惺相惜。我投資的，是他將來被老闆罵了，不會崩潰，是遇到困難，還能咬牙堅持，這些本事，書本教不了，遊戲給不了，只有運動場能教會。」

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不同年齡的運動量

1歲前：清醒時間，讓BB趴著玩，每天最少30分鐘。

1歲至3歲：在公園散步或進行室外遊戲，每天最少3小時。

3-6歲：可讓孩子進行體操、球類等活動，每天最少3小時，當中包括1小時中高強度活動。

6-12歲：以組織性運動為主，例如：籃球、足球，宜每日最少1小時活動，當中包括1小時中高強度活動。

從小培養運動興趣4大秘訣

衞生署建議，學前兒童每天應該累積進行至少3小時的體能活動，包括跳繩、到公園玩、踏單車等。作為家長，可讓孩子從小培養運動興趣，關鍵在以下4點。

培養運動興趣秘訣1. 家長身教

年幼子女一般都受父母的影響，想子女多運動，就要由家長做起。家長積極做運動，甚至將運動變成全家的習慣，例如假日時多帶子女到郊外遠足、游泳和踏單車等，享受親子時光的同時，讓孩子感受到運動的樂趣。

培養運動興趣秘訣2. 多與子女觀看運動賽事

父母平日可多和孩子一起觀賞電視播放或現場的運動賽事，例如世界盃、奧運、網球賽等，而且一邊觀看一邊和他們討論賽事的情況、運動員的表現、比賽規例等，引導孩子對運動產生興趣。

培養運動興趣秘訣3. 從孩子感興趣入手

家長們平日多留意子女比較感興趣的運動入手，如踏單車、滑板車、游泳和溜冰等，這些運動比較新奇刺激，孩子們會較易產生興趣。

培養運動興趣秘訣4. 休息時間宜做運動

每當孩子完成功課或溫習後，家長可鼓勵子女做運動放鬆精神和伸展筋骨，例如到公園玩，從中培養出做運動的習慣，避免以靜態活動如打機、看電視作休息活動。