- motherhood
- by shemom
- 21/11/2022
醫生指母乳可帶來終身細胞免疫力 即睇4招上奶貼士＋最佳替代方案
疫情肆虐3年，加上流感、鼻疽菌等病毒潛伏，大人都未能完全防備，何況是免疫系統未發展成熟的初生寶寶！有兒科醫生指出，母乳可以為寶寶築起防禦後盾，是建立免疫力的重要途徑！
母乳或可建立終生免疫保護
醫生表示，初生寶寶主要從媽媽身體得到抗體保護，但出世後會陸續減少，加上身體製造抗體的能力較低，容易受到感染。「母乳的主要成分包括乳脂、乳糖和蛋白質等，滿足寶寶營養需要，並且從母乳中獲得天然抗體。」很多人都以為只有母乳餵哺期間，免疫力才能從母體傳給嬰兒，但有研究發現母乳的好處能夠延續到寶寶長大，甚至可以帶來終身的細胞免疫力！
母乳脂質含免疫營養精華
有沒有發現放置母乳一段時間後，表面就泛了一層淡黃色的乳脂層？原來這是因為乳脂比水輕，靜止後會出現正常的分層現象！「母乳中的乳脂與免疫力息息相關，以微小脂肪球的狀態分佈在母乳中，其脂肪結構讓寶寶容易吸收消化，有助免疫防禦。」醫生指出乳脂提供近一半寶寶成長所需熱量，不但有飽腹感﹐更是構成細胞膜和免疫細胞的主要成分，可促進免疫力，以及有助腦部和其他器官發育！
隨着寶寶成長，母乳內的脂肪含量會逐漸增加，營養也更加豐富，例如脂溶性維他命A、D、E和K，還有多種脂肪酸和磷脂質。「其中sn-2 Palmitate（天然棕櫚酸）可促進寶寶鈣質吸收、保持便便柔軟，減少便秘問題！」
4個輕鬆上奶貼士
母乳好處多多，不過很多媽媽都有上奶問題，以下4個小貼士可幫助媽媽授乳期更輕鬆！
1）均衡飲食：授乳媽媽的營養需求比一般女性高，每天需要額外攝取500卡路里，尤其蛋白質有助製造母乳，可以多進食高蛋白質食物，例如雞蛋、瘦肉和豆腐等，有助增加乳汁分泌。
2）補充水分：母乳中水分含量最多，媽媽應該注意補充水分，建議每天飲用2400ml水，餵奶前後飲杯水，對上奶也有幫助。
3）儘早開始餵母乳：當寶寶吸吮乳頭時，媽媽身體會受刺激分泌乳汁，所以愈早開始餵母乳、次數愈頻密，有助維持充足奶量。
4）放鬆心情：媽媽產後因荷爾蒙改變，容易感到焦慮不安，愈緊張愈難上奶，最重要放鬆心情，加上按摩幫助，可以促進母乳分泌。
輔助母乳餵哺 配方奶粉揀選貼士
母乳量因人而異，如果擔心寶寶未能攝取足夠奶水，不妨以配方奶粉輔助，以下就有2個貼士教大家揀優質奶粉！
1) 選擇天然乳脂配方奶粉
選擇含有天然乳脂的配方奶粉，可為寶寶提供免疫保護。要注意，部分奶粉可能採用人工合成的乳脂，生產過程中經化學轉化處理，因而流失部分天然營養！
2) 選擇含免疫營養成分 (HMO及GOS)
除了保留天然乳脂，也可留意奶粉是否含有其他免疫營養，例如母乳低聚糖HMO可以刺激益生菌生長，同時抑制病原體在腸道繁殖，減低腸道感染的機會，同時減少寶寶上呼吸道受感染的機會；至於低聚半乳糖GOS是一種益生纖維（Prebiotics）可照顧寶寶幼嫩腸道 ，幫助增強免疫系統，有研究更發現GOS可能有助寶寶面對過敏問題！
另外，奶粉生產過程也不能忽視，農場的規模、溫度及空氣質數、飼養乳牛的方式、牧草或飼料品質、採奶方式等，都會影響奶源是否蘊含高質素的營養，因此能夠追溯奶源和農場等資訊，相信媽媽們一定更安心！
