林冠傑醫師：兩款上奶湯水推介

大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢，產前湯水亦可幫上一把。

孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎；產前過度進補，以及因過份因清胎毒導致體質寒涼，都可能令到奶水不足。

林冠傑中醫師告訴我們，想產後上奶容易，毋須等 BB 出世後才開始飲湯谷奶，在陀 B 時已可以飲用湯水預先調理身體，為產後餵哺母乳提前做準備。

以下由為大家提供的產前上奶湯水，分別適合產前過份進補，以及身體虛弱型的媽咪，建議於產前 4 至 5 周開始飲用，各位準媽咪不妨參考。

【產前過份進補者】

疏肝通乳湯水：黃豆絲瓜魚片瘦肉湯

若出現面紅顴紅、口苦舌燥、體重暴增、怕熱等徵狀，可能導致乳腺閉塞不通，影響上奶。林醫師介紹此湯，有助疏肝通乳，適合產前飲用。

材料：

黃豆一兩

絲瓜半斤（去皮留青）

魚片四兩

瘦肉少許

功效：以 6 碗水煮成 2 碗水飲用。產前 4 至 5 周每日飲用此湯，可助通乳通絡、清熱補益，有幫助上奶之效。

【產前身體虛弱者】

通乳上奶湯水：紫河車烏雞黑芝麻淮山製芡實湯

若體虛氣弱、腎氣不足、感覺乳房脹度不足者，飲用此湯可補腎氣，幫助上奶。林醫師建議可飲用此湯，補身之餘，可幫助通乳上奶。

材料：

紫河車一兩

淮山五錢

製芡實五錢

黑芝麻三錢

北芪五錢

烏雞一隻

功效：以 4 碗水煮成  2 碗水飲用。產前 4 至 5 周起，每周燉此湯 2 至 3 次，可疏通乳腺，幫助上奶。

另外林醫師亦提醒準媽咪，懷孕期間及哺乳期間，必須戒食薑、蒜、辣，以保持母乳質量。