產後進補宜與忌

經歷一場重大的分娩，產後的媽媽，身體的各種機能都需要進補，但要注意是進補也不宜急進，不能一生產後便在醫院吃補品，要吃得合適加上充足的休息，才可以在坐月時令身體迅速復元。

怎樣去進補？

1. 在惡露清除後

進補要在惡露清除後才可開始，一般說法都會在十二朝後進補，是因為這時候惡露都大致乾淨了，但其實要視乎個人情況而定，要待惡露真正乾淨才可。

2. 需先清底

進補參茸燉品之前，最好先以去濕湯清底，否則難以吸收。

3. 先驅風

產婦在分娩的過程很容易入風，尤其是開刀分娩，所以在進補前，最好先喝驅風的湯水才喝進補湯水，例如炒米茶、驅風茶等，以免難吸收。

4. 視乎季節

進補除了要考慮個人體質，也要看季節而定，在夏天應以煲湯水為主，燉湯為次要；冬天則可多喝燉湯。

5. 有病不可進補

若在產後患病、感冒都不宜進補，否則疾病難痊癒。

剖腹生產不宜急

自然分娩的媽媽，不少在產後已立即吃薑飯，但剖腹媽媽則不宜吃薑，因為會刺激傷口，煲湯也不應放薑，可改吃陳皮。

要進補的話，剖腹的要留意必須在十二朝後才能進補，也有人會在十八天後才開始。進補時要循序漸進，最初要清補，不需要用很多藥材，其後才逐步加入滋補藥材，如黨參、鹿茸、冬蟲草。因為開刀剖腹，產後腸胃功能弱，難以消化滋補的食物，如果未驅走體內的風，甚至會在進食後出現肚瀉及嘔吐。

另外，因為有傷口在身，產後十二朝前也不應吃任何魚類，因為魚的高蛋白質會助長傷口的內芽增生；豆腐、黃豆等也不宜。

進補後稍待才餵母乳

正在餵人奶的媽媽，要注意應在吃完補品待個半小時後才餵母乳，不要立即餵哺，否則連BB 也進補，會變得燥熱，有機會出紅疹。