秋天到了，各位準媽媽在飲食上和穿衣方面都要多加注意…

踏入九月天氣明顯轉涼，孕媽媽在這季節裡特別要注重身體健康，因為生病也盡量不要吃藥，要比一般人有更強的「防病意識」，以下幾點，孕媽媽務必注意。

1. 秋涼加衣
   很多孕媽媽在夏天都會穿上鬆身裙，方便穿着又涼快，踏入秋天務必要注意保暖，以防着涼，在日常打扮加上一件外套，一條褲子，已經有很好的保暖效果。

孕媽媽一定有買褲子的煩惱，最近UNIQLO推出孕婦服裝系列，腹部位置以特別物料及加厚設計，製造出保暖效果，而褲頭位置亦特別設計，防止束住腹部帶來不適感。（左）孕婦牛仔褲（HK$299）穿上後可穿回平時比較寛鬆的上身衫；平時愛穿裙子的孕媽媽，可多穿一條孕婦緊身褲（HK$99），就可以做到膝蓋及雙腿保暖的效果。

2. 控制飲食

夏天過去，秋天一到，天氣稍涼會令人食欲大增。孕婦更加要注意飲食，不宜吃得過量影響健康。秋天的時令食物，很多都是「高糖」陷阱，例如中秋節的月餅、當造的葡萄等。另外，時令的水果如杮子、楊桃、水晶梨、香蕉等，都屬於寒涼食物，孕媽媽要提醒自己淺嘗即止。

3. 管理情緒
踏入秋天日照時間明顯減少，加上天氣轉涼，難免令人添加一份秋天特有的愁緒，孕婦應盡注意自己有沒有出現負面情緒的傾向。另外進食魚類、肉類、豆腐等食物，有助提升身體的血清素水平，有助改善心情。