韓國辣媽鄭多燕瘦身心得

韓國辣媽鄭多燕擁有驕人的身材，真是難以想像她本人已46 歲。

到底怎樣才能在産後恢復如此驕人的身材？相信都是不少媽媽的問題。秘訣很簡單，都是那句：「世上沒有醜女人，只有懶女人」！

鄭多燕本來也是身材姣好的辣妹，但生育後體重一度從48kg 暴升至70kg。老公一句：「好想念你以前的樣子啊！」刺激了鄭多燕努力減肥，最終成功瘦回48kg，絕對看不出她已是兩個孩子之母！

立刻看看她的減肥心得！

1. 不節食

許多女孩為了減肥經常節食。事實上，節食初期是會瘦的，但長期抑制自己，最後很容易變成暴飲暴食，身材會迅速恢復肥胖；此外，身體亦因為吸收營養不夠，因而每次進食都會吸收更多的養分，反而促成自己變成易胖的體質。

鄭多燕絕不節食，反而採取類似嬰兒的少量多餐進食方法，不讓自己肌餓，每天進食6-8 次，但都是小份量的進食，讓身體處於健康平衡的吸收狀態。

2. 運動不可少

運動必定不可少，若不靠運動的減肥瘦身，並不會變得更漂亮。如果瘦得不漂亮就沒有減肥的意義了！

3. 保持愉悅的心情

痛苦是失敗之母。若你選擇了一種痛苦的運動，不但無法堅持下去，身體也會產生排斥，很容易放棄，所以運動時保持愉悅的心情是非常重要！

小編推介：

其實不少人（包括小編自己）都有跳過鄭多燕的舞！以下是入門推介。分為三部份：第一部小編個人認為是有助塑造全身線條的，（不過第二部，朋友說要拿啞鈴，所以skip)，第三部是針對手臂和臀部的，非常有效，大家不妨根據自己想瘦身的部位來進行！

最後，都是要堅持才能勝利！其實大家只要上網跟著跳，每天堅持半小時，很快就能看到瘦身效果！（小編建議大家多望鄭多燕的照片，是否很有動力做運動呢？）