孕婦經常口乾，而且有便秘問題怎麼辦？

黃太問：懷孕期間經常感覺口乾，而且有便秘問題，可以怎樣紓緩？

陪月顧問Jenny答：

在妊娠初期40—60天發生妊娠反應時，孕婦大多胃口差，愛挑食，此時可多進食蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食慾，保障胎兒的營養需求。經過兩三個月後，孕婦食慾漸增，對胎兒的生長發育十分有利。妊娠時隨子宮增大，胃被上舉，腸管被推向上方或腹腔兩側，由於受大量激素影響，胃腸道平滑肌張力減退，蠕動減少、減弱，胃排空時間延長，易感上腹部飽脹感，故孕婦應防止飽餐。

孕婦腸蠕動減少，但小腸的吸收功能並無改變，對鐵、鈣由於體內的需要量增加，使吸收反見增多。糞便在大腸中積留時間長，水份逐漸被吸收，使糞便乾結而有便秘。便秘加上增大的子宮對直腸的壓迫，以及性激素對血管壁平滑肌的擴張作用，常能引起痔瘡或使原有痔瘡加重。 孕婦經常曬曬太陽，體內能產生大量維他命D，促進鈣、磷吸收，有助於胎兒的骨骸生長。孕婦的休息、營養和各種維他命的攝入都比較充分，均有利於胎兒大腦的發育和出生後的智力發展。