【妊娠糖尿】新手媽媽如何面對妊娠糖尿病（上）

想不到，懷第一胎時順順利利，事隔三年再懷第二胎時，我在沒有家族成員患有糖尿病的情況下，懷孕第28週，飲完糖水抽血檢查後，被驗到有妊娠期糖尿，收到醫院打來這個消息，當然第一個反應是十分擔心及不開心，擔心的是怕影響BB健康，不開心的是要戒口，戒掉我最喜愛的甜食！！

現在控制飲食已有兩個多月，我一直check住自己的血糖及體重，很慶幸到目前為止，一切受控及正常。我想在此同大家分享我的抗糖血淚史，如何抱住平常心面對妊娠期糖尿病。

其實早在我25週到私家診所檢查時已有先兆。那次醫生替我照完超聲波，說BB很吸收，size比正常的大了一至兩週數，當時我還沒為意，醫生只叫我同時注意下自己體重有沒有急升。

我自覺不是食量比未懷孕前多很多，但想深一層，懷這一胎的確很渴望食甜品，平時已經好喜歡食甜點，懷孕後更加嚴重，加上這一胎我沒有上班，終日在家，想食乜就煮乜，仲日日食勁多生果，飲鮮榨果汁又多飲咗鮮奶，我相信這是我「中招」的原因。

簡單講吓，什麼是妊娠糖尿啦：（資料來源：醫管局營養服務統籌委員會小冊子）

孕婦在懷孕期間，體重上升，對胰島素的需求提高，但胰臟無法隨身體的需要而分泌足夠的胰島素。而同時身體在懷孕期間分泌一些與胰島素抗衡的荷爾蒙，例如黃體素、䧳激素及胎盤分泌的生長激素，令體內胰島素效應降低。

有咩人會容易患上妊娠糖尿？

經過了解，其實只要在懷孕期間控制飲食，一般BB出世後，就冇事。驗到有妊娠糖尿時，政府醫院會安排營養師講座給你講解如何控制飲食，仲有本好詳細的小冊子俾你跟住做。之後若一星期返去醫院見營養師，在醫院半日即場驗血糖，若合格通過則不需留院，亦不需注射胰島素，

小冊子首頁就是這個每天飲食表，我就係跟住佢嚟戒口，選擇食物及計算份量。最主要是要少吃多餐，多菜少肉，盡量不吃甜（糖），以及控制澱粉質。

當中我最關注的當然是水果，我未知自己有妊娠糖尿前，幾乎每天都吃3-4份水果，仲鍾意自製鮮果汁，原來果糖勁高，營養師仲話果汁的果糖更易被吸收，加上每次可能用上幾個生果才整到一杯果汁，不知不覺就容易吸收過量的果糖。

唔講唔知，根㯫這個水果表，有些生果原來果糖很高，如火龍果/水晶梨/大蕉，只能吃1/4個或隻。對於我這個無生果不歡的患者來說，我覺得食藍莓及士多啤梨最抵，前者可吃半杯份量，後者可吃8粒。

知道點戒口，之後就要keep住檢查自己的血糖指數喇。廣華醫院的便利店有得租機，亦可以買，我選了租用，二百幾蚊，租用到產後6星期歸還。包括血糖測試機、採血針、測試紙，我另外還買埋包裝消毒濕紙巾。

我不是每天都拮手指驗血糖，始終都有點痛，反而我會每天記下每餐自己吃了什麼以作警剔。每當要去產檢前，就會找一天乖乖三餐主餐的兩小時後驗血糖俾醫生睇。

驗血糖的過程其實都十分簡單。首先將測試紙放入血糖測試機，準備好採血針，之後清潔雙手，並選定一隻手指，以消毒濕紙巾抹乾淨。

將採血針垂直拮在手指頭。

血糖測試機連測試紙對準已滲出的血液垂直沾取。大約8秒就會顯示結果了。

營養師說，必需在每次用餐後兩小時驗，若血糖值大過或等如7就代表超標了。

今次分享住咁多先，下集會分享我個人的餐單，各位患有妊娠糖尿的孕媽媽不要灰心呀，我和你們一起努力加油，期待健康可愛的BB出世吧！