4招教你告別妊娠紋

很多準媽媽都害怕懷孕後身形暴漲，即使有信心在產後成功修身，但腰腹、大腿內外側等位置都可能留下不能磨滅的妊娠紋。如果不想妊娠紋情況加劇，在懷孕初期就要做足以下功夫！

1. 控制體重

懷孕期間，體重增長速度過快，會導致皮下組織過份撐開，當皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂，就容易出現妊娠紋。所以，孕期頭3個月增重不宜超過3公斤，中期不超過5公斤，最後3個月不宜超過7公斤。一般來說，整個懷孕階段最好不要增重超過12公斤，有助預防妊娠紋的產生。

2. 建立按摩習慣

適當按摩肌膚，可有效地增加皮膚和肌肉的彈性，改善鬆弛。坊間有不少預防妊娠紋的產品如乳液或按摩油等，準媽媽可按自己的喜好及皮膚質素，在詢問醫生意見後作出選擇及使用，有助進一步減輕妊娠紋的情況。

3. 時刻滋潤肌膚

懷孕時如果肌膚處於乾燥狀態，皮膚被拉扯的感覺便會格外強烈，所以準媽媽宜及早為肌膚進行保濕功夫，例如塗擦凡士林等，有助增加皮膚的柔軟度和彈性，預防皮膚出現細紋和皺褶。

4. 飲食 Do & Don’t

均衡飲食有助準媽媽不會過份長胖，日常生活宜多吃含蛋白質和維生素的食物，有助增加皮膚的彈性；但不宜攝取含糖量、油分及碳水化合物過多的食物，以免體重暴升下而產生妊娠紋。