5 招讓寶寶一覺睡天亮

BB 愈夜愈精神，有時更哭聲不斷？

寶寶哭的原因有很多，最常見是因為肚餓、想換尿片、太冷或太熱和不舒服等等。很多時，無論媽媽如何哄寶寶都於是無補，令不少媽媽掛著一對熊貓眼，辛苦到想「喊埋一份」！

有專家表示，其實從寶寶出生起第一日，已經可以對寶寶進行訓練，讓寶寶安然熟睡！以下有5 招讓寶寶可以輕輕鬆鬆一覺到天亮的方法，不妨一試！

1.用嬰兒包巾將BB 包住

不少父母讓BB 趴睡，認為可以讓BB嘔奶時不會阻塞氣道和不會影響頭型，但結果釀成不少猝死個案。有專家建議家長應該為BB掃風之後讓他們仰睡。

但原來仰睡亦是BB 哭的原因！因為BB仰睡的時候，會覺得自己好像正在下跌，感覺不安全而哭泣。所以有專家建議，用輕薄的嬰兒包巾將BB包著，能增加BB 的安全感，幫助寶寶睡得更穩。

2.播放合適聲音

除了將BB 包實外，播放頻率一致的聲音(white noise)亦可以讓寶寶感到安全。這種聲音可以分為兩種，高分貝和低分貝的聲音。高分貝的聲音如嗶嗶聲，鬧鐘聲等，可以吸引BB 的注意；低分貝的聲音如汽車、火車或飛機發出的隆隆聲，又或雨水打在屋頂的聲音，則可以安撫BB 的不安。這是因為BB在媽媽肚裏時，他會聽到一種低分貝的隆隆聲，這種聲音稍微比吸塵機的聲音大一點。

讓BB 在頭三個月習慣這些聲音，可以讓他之後即使在半夜驚醒，也會自我安慰令自己再度入睡，而不會大哭來吸引媽媽注意。在一年內，媽媽可以逐漸降低音量，直至BB適應沒有音樂的寧靜晚上，也能安然入睡。

3.叫醒熟睡BB

當媽媽將熟睡的BB放在嬰兒床後，媽媽要輕輕的叫醒BB，例如碰一下BB 的小腳。這一招聽起來像很殘忍，其實不然，因為媽媽只需讓BB醒一醒過來就可以。

方法簡單，只要媽媽用嬰兒包巾包實BB，並播放低頻率的聲音，他們會很快地在10秒後再度入睡。這樣做其實只是訓練BB即使在半夜起床，亦能在沒有媽媽安撫的情況下再度入睡。

4.製造舒適環境

很多媽媽以為要完全安靜的環境，才能讓寶寶睡得好。但有專家指出，原來BB在嬰兒車上、汽車上會睡得更加穩。媽媽帶BB 外出時，可以製造舒服的環境鼓勵BB小睡。例如下載有低頻率聲音的apps，在外國甚至有家長在嬰兒車上貼上電子牙刷，讓它發出低頻率的震動聲呢。

5.讓寶寶吸東西

給BB 奶嘴，即使他不肚餓也可以吸吮，因為這樣可以穩定嬰兒的心跳、放鬆胃部，並緩和四肢，讓BB可以平靜下來。

撰文：sally