5種讓卵子健康的食物

很多人以為卵子的健康只與年齡有關。其實很多東西都會影響卵子的健康，包括一個正常的經期和平衡的荷爾蒙水平等。

想要生育，健康的卵子當然不能少！今次shemom 就和大家分享一些對卵子健康有幫助的食物！

蜂王漿含有豐富的氨基酸和蛋白質等，可以幫助平衡荷爾蒙水平，對保護女性卵子和男性精子都很有幫助。

2. 馬卡(Maca)

馬卡，又稱為秘魯的人參，含有31 種礦物質和60 種植物營養素，對內分泌系統特別好，可以幫助調理女性的荷爾蒙水平。當中亦含有刺激性欲的元素可大大提升男性的性原動力和體力，是古印加人增強繁殖的重要食物。

3. 西蘭花 (Broccoli)

西蘭花的營養含量高，而且非常全面，包括蛋白質、礦物質鈣、鐵等，能提高女性的免疫力，補充女性身體所需。如懷孕期間進食，更可對胎兒的心臟起很好的保護作用。

4. 蔓越莓(Cranberry)

蔓越莓含有豐富的維他命C, 原花青素等，是一種有效的抗氧化劑。它亦含有特殊的單寧酸，可以保持陰道的健康。

5. 深色綠葉食物 (Dark Leafy veggies)

深色綠葉蔬菜如菠菜、甘藍菜等，可幫助身體平衡酸、鹼性。很多食物是酸性的，如肉類、糖等。擁有一個健康鹼性的環境是很重要的，因為精子在這樣的環境下才可以生存，與卵子結合。

其他食物還有三文魚、芝麻、薑黃、葉酸等，都可以有助懷孕！所以各位想生育的朋友，記住注意飲食啊！