8個懷孕前必做的心理準備 (一)

不少媽媽在產前產後容易患上抑鬱，很大程度是因為心理上未能接愛和面對有了寶寶後的生活變化。

從前自己是媽媽、丈夫的寶貝，現在卻什麽都要以寶寶為大前提，同時身體亦不再像從前般輕盈窈窕，身心都面對著巨大變化。

一下子要面對生活上360度的改變當然難以適應，所以媽媽在計劃生育前，最好先給自己來個心理輔導！

1.    準備生活上變化

從現在起，你要接受生活上的改變。

如果你是個非常活躍或熱愛社交生活的人，那就要準備暫時犧牲一下社交生活。即使能繼續做自己喜歡做的事情，但有了寶寶後，你的生活習慣、程序等都會完全被打亂，所以要做好心理準備！

2.    準備新生命誕生

盡量讓自己熟悉生寶寶的程序、技巧等等，以及有一個生育的計劃。這樣可減少生產時的緊張！

3.    將寶寶放在首位

有些媽媽認為只要生完小孩後，她就可以恢復以前的生活。

要知道寶寶什麽都會依賴媽媽，因此要明白寶寶出生後，可能很多事情都要寶寶為先！

但這並不代表你就要放棄你的生活習慣及圈子，重點是要學懂取得兩者之間的平衡。

4.    處理來自別人的壓力

如果你真的懷孕了，很多育兒資訊會從四方八面湧來。什麽不該做，什麽不該吃等，這些都會令你產生壓力。

面對種種的善意提點，你應該保持禮貌，並微笑點頭。最好事前上網做好功課，清楚知道什麽是最有利、適合自己和寶寶！