Anne Hathaway流產後不斷重演孕婦分娩場面極心酸！專家教「哀悼四部曲」助走出傷痛

有過不快經歷後，應該逃避還是面對？現年 41 歲的荷里活一線女星 Anne Hathaway 育有 2 名兒子，生活表面幸福美滿，原來背負了畢生難忘的傷痛。在 9 年前，她曾經歷過流產，當時剛好要演出懷孕女性角色，敬業的她「每晚都要在台上分娩」卻未敢向身邊人傾吐流產經歷，令她內心十分煎熬。後來她如何走出心理陰影？其實流產非罕有單一事件，統計顯示女性知悉懷孕後，流產機率達 10% 至 20%，假若身邊人遇上，可以如何安慰？

Anne Hathaway 自揭「兩次懷孕都不是一帆風順」

Anne Hathaway 分別育有 8 歲、4歲兒子，2019 年正在懷上第二胎時，便曾在 IG 發文寫道：「開玩笑歸開玩笑，對於那些正在經歷不孕和懷孕困境的人，請知道，我的兩次懷孕之路都不是一帆風順，為你們送上一份愛與祝福。」

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Anne Hathaway 上面這篇發文，背後其實有著心酸故事，據《Vanity Fair》報導，此則帖文的出現，是源於她曾經歷求子的痛苦，原來 Anne Hathaway 在2015 年演出百老匯戲《Grounded》期間曾經流產，「第一胎沒能成功留住孩子，當時我在演一部戲，每晚都要在舞台上表演分娩。」

Anne Hathaway 小產期間扮孕婦 是福是禍？

現實生活中的 Anne Hathaway ，一方面經歷著失去孩子的痛苦，另一方面卻嘗試在舞台上假裝一切安好。當時的她，看見其他準媽咪成功懷上BB，也大方得體地，用微笑為對方送上祝福，把自己曾經小產的經歷埋藏心底。

直至一天，她的情緒終於到達臨界點，才把心一橫，決定將自己小產的經歷告訴身邊人。此時的 Anne 才驚覺原來身邊許多人也有過類似經歷。

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心理學家倡「哀悼四部曲」接受失去孩子事實

Anne Hathaway 經歷了小產之痛，也在舞台上重演了這份傷痛經歷，雖然過程並不好受，但某程度上也算是一個勇敢接受現實的過程，通過正視小產經歷，從而走出傷痛。著名的心理學家華爾頓 (Worden) 提出「哀悼四部曲」，認為唯有完成四個哀悼任務，悲傷才得以完成。

處理小產情緒第一步：接受事實

許多人經歷小產/流產後，都會選擇默默的承受。面對傷痛不敢碰觸或避而不談更是我們社會下的通病，然而當我們越不願意去接納真正的情感，那些被抑壓的感受，最終很可能會爆煲，一發不可收拾。因此心理學家建議與其逃避，不如積極地面對傷痛的事實。例如為失去的BB舉辦哀悼儀式，幫助自己與家人接受BB已離開的事實。

處理小產情緒第二步：發洩小產的悲傷情緒

經歷小產後，可能難以啟齒，加上並非每個人都有類似經歷，難免感到孤立無援。此時不妨上網閱讀一些同路人的故事分享，有助認知傷痛；另外亦可藉著書寫、錄影、找朋友傾訴等方式梳理及抒發感受，均有助處理情緒。

處理小產情緒第三步：重新適應小產後生活

在做好小產調理，經歷釋放悲傷的階段後，生活理應漸漸回到正軌，卻仍然可能在日常反覆感到憂鬱。此時可做一些讓心靈平靜的事情，如聽音樂、看書、寫作、冥想，或發展其他興趣，填補內心的失落的同時，並學習和情緒共處，慢慢沉澱心靈。

處理小產情緒第四步：重新投入未來的生活

有些人會藉著信仰來抒發情緒、尋找心靈寄託。若有餘力幫助別人，建議嘗試擔任義工，幫助同路人。在付出的過程中，可以避免陷在自己的情緒死胡同之中。而有過的悲傷經歷，化作一股無形的力量，足以為同路人給予恰當的安慰。