- motherhood
- by shemom
- 02/12/2022
兒童保暖｜下星期持續寒冷，低見14度，家中幼兒、BB如何穿搭才保暖？不少新手媽媽誤以為穿得愈多愈好，然而不是穿得多就等於保暖，室內室外穿衣大不同；有長居北海道的網紅分享，「玉米式穿法」比「洋葱式穿搭法 」更加保暖 ！有台灣兒科醫生教0至6歲兒童的穿衣大法，包保孩子穿得舒服又保暖。
兒童保暖大法1：室內室外穿衣大不同
BB在室內最好可以先穿1件內衣打底，再加上長袖上衣跟背心外套。下半身則是長褲跟襪子。寒流來的時候可以再加件外套，或者在衣服裏加件高領衣。到室外則毋須穿太多，另外貼身衣物最好要有棉質打底衫，既可以保暖，亦可以吸汗。
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兒童保暖大法2：玉米式穿法才是王道！
以往很多人都奉行「洋蔥穿衣法」穿十層八層衣服，希望衣服和衣服之間能夠盡量保留溫度，不怕室外寒冷天氣。但現時衣服物料愈來愈多，YouTube頻道「台灣女孩的北海道生活」主持人黃晴瑜教大家「玉米式穿法」，只要懂得穿，即使只穿3件衣服也能夠非常保暖！
她推介第1層應穿薄款防寒內衣，然後是圓領長袖線衫，最後是長身保暖厚大衣！當然配件也很重要！究竟「玉米式穿法」有什麼值得留意的事情？
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兒童保暖大法3：鍛煉禦寒好體質
不知產後的媽媽有沒有發現，有時無論穿得多厚還是覺得很冷？註冊中醫師邵益璋從日常生活、飲食習慣，教媽媽們鍛煉禦寒的好體質，即使面對嚴寒也不怕冷！邵益璋中醫師指，任何冰凍生冷的飲食都會損傷身體的陽氣。日常飲食中的苦瓜、白菜、香蕉、豆漿、蟹和魚生等都是寒涼食物，多吃會損傷脾胃的陽氣。想身體好的話，必須戒清所有冰凍生冷的飲食。
另外，吃早飯可溫暖身體，健運脾胃，有助身體將食物化生氣血，如果氣血足夠，則禦寒能力便會增強！中醫還有推介3個禦寒能力level up的方法：
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台灣兒科醫生教不同年齡兒童保暖穿搭
台灣兒科醫生巫漢盟早前在其Facebook專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 」分享，指出不同年齡的小朋友，因應活動能力，穿搭上也有少許不同，爸媽們不妨參考一下。
兒童保暖穿搭1. 0至1歲 怕冷又怕熱
巫醫生表示，由於嬰幼兒調節室內室外溫度的能力較差，因此家長們要特別注意嬰幼兒的穿衣量。0至1歲嬰兒怕冷又怕熱，在家可內穿棉質透氣連身衣或內衣，下身再穿一條長褲。至於外出時，可內穿長袖連身衣或內衣，外面再穿一件連身衣，再加外套、襪子及小帽子。
兒童保暖穿搭2. 1至3歲 精力旺盛易流汗
而1至3歲幼兒，因活動力旺盛較容易流汗，因此內衣要注重透氣度和方便性，居家可穿上下截衣服，適時加對襪保暖。外出時，內衣要透氣棉質，外添一件內有抓毛或厚上衣，最外層穿羽絨或厚外套。褲子則建議穿內有抓毛的長褲，或長褲加打底褲，視乎情況再加頸巾。
兒童保暖穿搭3. 4至6歲 宜多層穿搭方便活動
巫醫生指出，4至6歲兒童相對活動能力更高，應以一層層穿搭。居家除了穿純棉內衣，外層穿多件長袖衣服，必要時加件背心。出外則應穿內衣、內有抓毛的長袖、背心和外套；褲子則建議厚長褲或有抓毛長褲，方便活動。
