NO！不要產後脫髮

很多媽媽生完小寶寶之後，原本烏黑亮麗的秀髮逐漸枯黃，甚至脫落，尤其是產後第四個月開始！這到底是怎麼回事呢？

其實產後脫髮是正常現象，媽媽們請不用過分擔心，只要細心調理，很快就能夠恢復原來狀態，甚至更好。

對症下藥
先了解產後脫髮

1、 雌激素水平下降

妊娠期間，孕婦體內分泌的雌激素會較平時為多，於是頭髮的生長期延長了，頭髮變得更加濃密和烏亮。可是分娩後，由於體內雌激素水平開始減少，髮絲便無可避免地紛紛落下。

2、精神因素

脫髮也與精神因素有關。有些婦女分娩前後，因各種原因導致情緒不穩定，或精神壓力，影響了身體代謝。在營養供應不足的情況下，便誘發脫髮危機。

3、不良生活方式

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，會造成體內熱量過剩，這樣反而有害健康。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，因此產婦應該著重補充含豐富蛋白質的食物。

4、傳統坐月認知

老人家常勸告坐月期間不可以洗頭和洗澡。其實這種做法不僅不衛生，還會讓皮膚、秀髮得不到呵護，因為擁有健康毛髮的大前提就是保持頭皮、髮絲潔淨。

3 招預防脫髮

1. 心情好

由懷孕至哺乳期間，一定要保持心情舒暢，切忌精神緊張。因為緊張的情緒只會加重脫髮的程度。要明白產後脫髮是一個暫時的過程，不要過度害怕、焦慮、抑鬱，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2. 飲食好

產前產後都應該攝取營養食物，不能挑食和偏食。多進食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、護理好

最緊要選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，並且定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

此外，經常用梳子梳頭，或用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，都可促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新髮生長。