Sue Chang張厚耀出Trip仔女不捨爆喊！小朋友分離焦慮損身心？專家3招紓緩兒童情緒

去年底誕下兒子，成為3孩之母的韓籍KOL Sue Chang (張厚耀)，自兒子出世後專心坐月，身體日漸恢復。最近Sue靜極思動，回復工作最佳狀態。日前她拍攝了一段IG動態短片，講述她準備出 trip 在出門前與孩子道別的情境。短片反映了父母極度矛盾的心情，既搞笑又寫實，引發不少父母共鳴！

小朋友長時間在母親貼身照顧下長大，一旦要與父母分離，哪怕只是一段極短時間，都特別容易出現分離焦慮狀況。作為父母，如何幫助小朋友紓緩疏導情緒，從而避免留下心理陰影？下文為大家詳細講解。

Sue Chang拍片表達出Trip矛盾心情

韓籍KOL Sue Chang 早前在社交媒體分享短片，片中她拿著行李與3名子女道別：只見7歲大女表現激動哭成淚人，而5歲的二女及3個月大的兒子則表現萌呆，對於媽咪將離開自己反應不大。片段中身為媽媽的Sue Chang一方面不捨與小朋友離別，但甫離開仔女後，即表現得輕鬆寫意大跳勁舞，身為母親的矛盾心情引發不少媽媽共鳴。

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小朋友產生分離焦慮 易做成心理陰影？

兒童期出現分離焦慮（Separation Anxiety）的徵狀很常見。一般從6至9個月的嬰兒開始，與自己依附的人分離時會有很明顯的焦慮反應，對陌生人和陌生環境也會產生警覺，並拒絕接近，這情况尤以3至5歲最明顯。

例如孩子上幼稚園要與主要依附者如媽媽分離時，有些幼兒會大哭大鬧，抓着媽媽不放、發脾氣、纏得不可開支；即使勉強放下他，他也可能靜坐不語、不聽指令、不合作，很難參與小組活動。不過，幼兒期過後，隨着孩子漸漸成長和熟悉環境，分離焦慮也會自行緩解，而不致演變成病態，影響身心成長。

上幼稚園時與媽咪分開幾小時，已經有大反應，若媽媽不在的時間越長，會否令孩子更加不安？孩子開始認得主要照顧者後，容易出現選擇性依附，會傾向和主要照顧者較為親近，因此，當需要與主要照顧者分開時，就容易出現緊張、不安與焦慮的情緒。

上述反應，其實都是正常現象，倘若孩子反應過激，很可能會影響日常生活，因此要預防孩子對與父母分開而感到不安，便需要做一些準備功夫，提前預告，或以形象化的繪本故事，向小朋友敘述短暫分開的概念，上述做法可以讓孩子簡單明白父或母雖要短暫離開的事實，讓孩子無需要蒙受不必要的恐懼。以下為大家提供緩解小朋友分離焦慮症的3個方法：

緩解分離焦慮症方法 1.透過繪本預告

爸媽可事先預告孩子分離的過程。例如：透過繪本，以簡單的故事內容預告、描述分離的情況，以及接下來會前往的地點、見到哪些人、發生哪些事、有哪些活動等，讓孩子產生熟悉感，透過事前溝通，給孩子足夠的心理準備，孩子較不容易因瞬間的轉變而感到陌生、害怕。不少繪本都以離別、分離作主題，以下為大家介紹當中3本。

緩解分離焦慮症方法 2.攜帶熟悉的玩偶

若爸媽發現孩子面對分離時，總是很緊張，也可先讓孩子攜帶他喜愛或熟悉的玩偶，能提供孩子熟悉感與安全感。

緩解分離焦慮症方法 3. 明確告知並說到做到

爸媽在離開孩子之前，可清楚告訴孩子接下來爸媽會去哪裡、離開多久，即使年紀較小的孩子尚無法明確聽懂，但只要清楚說明並說到做到，也能建立孩子的安全感。

使用上述方法的重點是，爸媽與孩子約定好的事要能夠做到，否則孩子會更加不安與害怕。明白父母不會永遠無時無刻待在身邊，是孩子成長過程必須經歷的，以輕鬆的方法幫助孩子過度，不單可以避免他們產生不必要的恐懼，長遠來說可以幫助孩子建立安全感，有助健康成長。