仁濟醫院專欄#28｜仔女大叫好驚，父母可以點做？！ – 雷雨虹姑娘

仔女大叫好驚，父母可以點做？！小朋友常常把「驚驚」掛嘴邊，父母應該如何安撫、如何開解他們？首先我們要知道，不同年齡的孩子，他們害怕的事物也有分別，以下首先和大家分享不同年齡的兒童普遍害怕的事物：

不同年齡的兒童害怕不同事物：

0-2歲 害怕的事物

 陌生人
 與父母分離
 人扮的大公仔
 響聲 ，如：吸塵機、沖廁、攪拌機、雷雨等

3-4歲 害怕的事物

 黑暗
 與父母分離
 小昆蟲、動物
 面具、人扮的大公仔
 突然而來的聲響，如：閃電、雷雨、汽球爆破、狗吠等

5-6歲 害怕的事物

 惡夢
 身體受傷
 怪獸、鬼
 雷雨、大風、火、閃電
 晩上獨自一人、迷路、生病

孩子害怕、正常嗎？

研究發現，90%以上的兒童會有不同程度的害怕心理；40%的2～4歲的兒童至少有1種害怕；43%的6～12歲兒童有7種以上的害怕。由此可見，膽小害怕在兒童的發展過程中是一種很普遍的情緒。多數的害怕與擔心都能隨著年齡的增長和足夠的學習經驗而自然減輕或消失。

害怕的積極意義

害怕是兒童最容易顯露的情緒之一，是一種正常的情緒反應，而且是一種與生俱來的能力。打從孩子出生第一天起就會存在，因為它與維繫生存有關。當感受壓力、危險時，身體就會啟動相關必要的機能，例如：心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫增高，讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態。它會令身體瞬間處於緊張狀態， 反應和行動都變得敏捷起來，以便躲過可能的傷害。

適度的害怕是孩子發展過程中的必須要件，它能幫助孩子認識環境、辨識危險、與人建立關係，甚至還能提升自己的表現。

化解孩子害怕的方法

1. 我在這裏，我保護你

當孩子覺得恐懼時，最需要的就是父母給予的「安全感」，抱抱孩子，讓他知道父母陪伴在他的身邊，不會離開或消失。孩子因害怕帶來的身體反應，如：心跳加速、呼吸變快、肌肉繃緊，藉由父母的安慰及安撫，身體便能放鬆，呼吸放緩、心跳回復正常，孩子就能掌控自己的情緒，從害怕中回復平靜安穩。

2. 真是有點可怕！

父母從孩子的面容及身體反應中識別孩子的害怕，以言語確認孩子害怕的感受，父母保持冷靜回應：「係呀~~真是有點驚。」孩子的感受即時與父母連結起來，孩子立時明白父母對他的理解及接納，讓孩子的內心找到倚靠，讓孩子心內的害怕逐漸消退。

3. 我們一齊深呼吸

孩子感到害怕，他們的焦點只會繼續集中於害怕的事件，藉著父母與孩子一同深呼吸，讓孩子的注意力由害怕的事情轉移至專注於自己的身體，不再單一留意害怕的事件，使孩子能夠從害怕的事件中抽離，讓孩子的情緒得以平伏。

4. 勇敢父母、勇敢孩子

在日常生活中，父母與孩子一同多探索新環境、新事物，培養孩子的好奇心及勇敢，父母以身作則向孩子試範如何面對害怕，讓孩子能學習能以勇敢的態度面對害怕。當孩子能勇於嘗試，父母要肯定及讚賞孩子，為孩子儲備勇敢的能力，幫助他們面對害怕的事情。

參考資料：

6原因7方法，幫助孩子克服害怕

如何幫助幼兒克服恐懼

孩子各年齡階段最害怕的事情都在這裏了，對症下藥培養優秀寶寶！

What kids fear at different ages + how to help them

本文作者：
仁濟醫院學前機構社會工作服務隊副主管
雷雨虹姑娘

雷姑娘有十多年兒童及家庭服務、特殊學習困難兒童服務經驗。資深社工，為兒童及家庭提供輔導服務，包括遊戲治療(Play therapy ), 兒童為本遊戲治療及親子遊戲治療等，幫助有情緒和行為問題孩子及家庭。