大人細路check一check！頭髮、指甲反映你的身體健康

作為父母最希望小朋友健康、開心成長。如果小朋友成日易攰、易病，父母都會好擔心。想小朋友少病痛、身體好，吸收足夠的蛋白質、維他命與礦物質等營養素，身體自然更健康、免疫力更好。至於小朋友有冇吸收足夠營養素？其實自己在家都可以輕鬆check！人體健康密碼，就隱藏在我們的頭髮與指甲內：

頭髮：身體營養吸收指標

小朋友平時不會電染，染髮，最多只是用風筒將頭髮吹乾。若果頭髮出現分岔、易斷的情況，很可能就是身體缺乏營養素的徵兆。作為家長，可考慮將小朋友的頭髮剪短，以防頭新長出來的頭髮容易折斷，等到身體健康恢復之後，再留長頭髮也未遲。

解決方法：頭髮易斷，很可能是身體缺乏營養素引起，而當中最有可能是身體吸收不足夠的蛋白質所致。建議可從飲食着手，多吃蛋、奶、魚和肉類，增加蛋白質的吸收。若是茹素者，則可考慮多吃豆類食物，以增加身體蛋白質的吸收。

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