妊娠糖尿食療推介！進食糖分較低的食物：十穀米、蕎麥麵、八寶粥都食得｜古鎧綸中醫師

在中醫的角度，糖尿病的典型症狀為「三多一少」，亦即多吃、多喝、多尿、及體重減輕，隨著病情加重，可能出現疲倦無力、腰腿疼痛、皮膚乾燥、心悸等症狀，而在懷孕階段發病的糖尿病則稱為妊娠糖尿病。要知道妊娠糖尿病可以增加早產、胎膜早破、及胎盤早剝的風險，今次就請來註冊中醫師古鎧綸講解妊娠糖尿病的食療推介吧！

中醫如何治療妊娠糖尿病？

中醫治療妊娠糖尿病一般是根據孕婦的體質和情況，處以中藥、藥膳及針灸等療法。當然戒口也很重要，在日常飲食中，患有妊娠糖尿的孕婦應以滿足胎兒的生長為主要目的，在不影響胎兒生長的情況下，控制每天攝取的熱量及避免過份進補。要注意戒口或儘量少吃的食物包括：過多的精製糧食如白米、河粉、白麵包、過量的肉類及蛋類、燻製、醃製的食物、罐頭、濃縮果汁等。此外，適量的運動及保持情緒穩定亦有助於控制血糖水平，如散步、游泳、健身腳踏車、孕婦瑜珈、伸展操等均是不錯的選擇。（延伸閱讀：倪晨曦示範順產媽媽瑜伽動作）

妊娠糖尿病食療推薦

患有妊娠糖尿的孕婦日常應以糖分較低的食物為主食，如十穀米、蕎麥麵、八寶粥等。另外，亦有不少的中藥材適合用作製作食療，例如麥冬、天冬、黃精、熟地、花旗參、沙蔘、石斛、白術等。

妊娠糖尿病食療1：花旗蔘麥冬茶

材料: 花旗蔘15克、麥冬15克、杞子20克

做法:
1) 將所有材料洗淨後放入鍋內
2) 加入適量清水用大火煮沸
3) 煮沸後轉小火再煮30分鐘即成
功效: 益氣養陰、清熱生津、滋補腎陰

妊娠糖尿病食療2：黃芪山藥粥

材料: 黃芪30克、山藥60克、大米50克

做法:
1) 將所有材料洗淨
2) 把黃芪放入鍋內加入適量清水煮25分鐘
3) 後加入大米、山藥，用大火煮沸
4) 煮沸後轉小火熬煮成粥即成
功效: 益氣生津，健脾固腎

如何預防妊娠糖尿病？

要有效預防妊娠糖尿病，新手媽媽在懷孕前及懷孕期間都應保持均衡的膳食及規律的作息、培養良好的運動習慣、避免煙酒、控制穩定的體重，切勿暴飲暴食。此外，孕前定期進行身體檢查、及產前的常規檢查亦能有效預防及發現身體的隱性或慢性疾病。因此，為保護媽媽和胎兒的健康，新手媽媽們必須定期做足產前檢查。

什麼體質的媽媽特別容易患上妊娠糖尿病？

一般而言，高齡產婦、肥胖症、懷有多胞胎、患有多囊卵巢症、高血壓、高血脂、或是家族中有糖尿病史的孕婦患上妊娠糖尿病的風險較一般人高。臨床上，患有糖尿病的人士大多均有脾虛濕重的表現。如體質屬氣陰兩虛的人士常見表現為多尿、容易口渴、飢餓、及疲乏等，而脾腎兩虛的人士則伴隨著腰膝痠痛及怕冷等症狀。