媽媽護士長專欄#39｜防止身邊人自殺的4大貼士

青少年自殺問題一向都存在，而且每年都有升無減。他們自殺的原因大多是由於受屋企（如單親家庭、父母不和）、社交（如受欺凌、無朋友）、學習壓力所帶來的情緒困擾。而最近社會上的政治問題，不但青少年感到壓力，其實每個香港人都感到不快。

如何察覺身邊小朋友或朋友有自殺傾向？

行為上可能你會見到他們最近變得消瘦、無精神、無胃口、沉默、失眠、對身邊的事突然變得無興趣、對最近的發生的事異常地平静冷靜。而言語上可能會向朋友同學父母講過或在社交平台透露過有死的念頭，如「覺得做人冇希望」、「好灰」、「冇意義亅、「好想死」或者是「呢個世界有冇我都無所謂」。當然如果平時在社交平台都很活躍的，突然變得沉默也應該要注意。

現時電子通訊設備進步了，人與人之間的接觸卻減少了，我們應當習慣更多地留意身邊人，一旦發現以上提過的種種跡象，我們又該如何處理？

首先，不論同學仔或者家人有任何懷疑， 應該立即找學校或其他機構協助。 千萬不要高估自己的能力，以為自己可以勸服有自殺傾向的人，因為我們始終不是專業人士，你也無法評估他們的情緒狀況。

第二，不要低估一些不以為意的言論，收到有朋友或發現小朋友說想自殺的訊息，不要随便以為講笑，如果你還加把嘴「好呀！」「我都想死呀！」或是「你想做咪做！亅那其實同協助自殺無分別。

第三，如果有收到這些訊息，除了找幫手外，盡量記住不應多加意見，你以為講句「唔好咁諗」、「千祈唔好做傻事呀！」就可以勸服到有自殺傾向的人？那就太天真了。

第四，相信已有自殺念頭的人是很少會自己尋求協助，所以多關心及留意身邊的人是最有效防止的方法。沉默了的朋友，給他們一㸃關心問候，讓他們有機會說出心事。而多與子女溝通確是非常重要，把握食飯或睡前時間，放下所有電子產品，傾談一下今日在學校工作發生的事。

每個人都總經歷過情緒問題，千祈不要輕視或諱疾忌醫，不要以為有情緒病就是一件無面的事。我自己也曾經有過情緒病，那半年無時無刻不停喊，對任何事都無動力，好累，甚至有自殺念頭。幸好有身邊家人及朋友支持，求醫後因為情況不太差，食了好幾個月藥及多與家人朋友傾訴，最終不至變成抑鬱症，所以及早正視問題好重要。

最後最後，我知道有些事在社交媒體非常搶眼球，但自殺的新聞報導傳染性極高，不少外國地方更已經禁止報導該類新聞，所以如果你是愛護身邊的人，也愛我們的下一代與年青人們，請大家不要再在網上或任何平台share這類新聞。

香港撒瑪利亞防止自殺會2389 2222
生命熱線 2382 0000
東華三院 18281
協青社 9088 1023

本文作者：媽媽護士長

兩子之母，護理學碩士畢業，任職公立醫院護士超過十年，曾經於最前線對抗沙士疫症，及後晉升醫院護士長。因懷有提升香港護理行業者質素之理想而開展教育事業，於多間專上學府擔任護理系講師多年。