孫慧雪谷胸現身代言活動 自爆曾經歷「石頭胸」之苦 1招紓緩痛症＋預防4大方法

現年41歲的靚媽孫慧雪（雪雪）上月底才剛宣布離巢TVB，結束18年賓主關係。產後3個月、首次現身活動的孫慧雪狀態大勇，中門大開谷胸盡展示驕人身段，在美胸代言活動上，自爆產後一度面對「石頭胸」的痛苦經歷，最終如何解決？同時鼓勵女士們即使在產前產後都要靚，要照顧好自己、裝備好自己。

自爆產後面對「石頭胸」痛苦經歷

產後3個月、首次出席公開活動的孫慧雪，在活動上大談再次成為媽媽的心路歷程，她表示一邊廂憂慮身形問題，另一邊廂又擔心餵飼母乳會令胸部變形。孫慧雪更分享產後曾面對「石頭胸」的痛苦經歷，她表示：「今次我個BB因為唔係好肯『埋身』，所以我就成日都會有石頭胸嘅情況出現！」孫慧雪更表示「石頭胸」問題一度很嚴重。「曾經有幾次就算點努力泵，個胸都係好痛，嗰種痛係令你好冇心機，會發老公脾氣㗎！我陪月姨姨，就用手嚟幫我通乳線，用盡全力咁去練我個胸，我嗰下真係尖叫咗出嚟，啲眼淚都標晒出嚟！但係又唔想放棄餵母乳喎，嗰下真係又難受又心急，身心都係一種煎熬。」相信不少「過來人」都會明白孫慧雪當時的心情！

最終，她透過註冊醫師人手疏通乳腺外，再配合儀器進行推拿，雙管齊下才能解決「石頭胸」問題。「體驗過一次之後，我真心覺得幫助真係好大，所以之後我都keep住做呢個乳腺疏通療程。醫師專業嘅手法，唔止減輕咗胸部嘅硬度同疼痛，上奶都容易咗好多。」

孫慧雪希望藉著自身故事，鼓勵一眾媽媽，不要因為自己身形問題而擔心。「無論你嘅身體狀態同身形，生產完變成點，你都係美麗嘅，唔好比焦慮困住自己，要好好愛自己！」

「石頭胸」的形成？

當母乳過於濃稠，或是寶寶含乳姿勢不佳、間隔擠奶時間過久，都有可能造成母乳形成乳凝塊，堆積於乳腺中，導致出現堵塞，俗稱「塞奶硬塊」，形成「石頭胸」；新手媽媽在哺乳期一旦出現「石頭胸」情況要即時處理，否則會造成更嚴重的乳腺炎（Mastitis）。

初期出現「石頭胸」情況，胸部結實、硬繃繃，甚至出現疼痛感，但最好的解決方法還是持續哺乳，透過初生嬰兒吸啜乳頭，有助疏通乳腺。不過，如果初生嬰兒對親餵不熟悉、含乳姿勢不正確，建議新手媽媽自行用手擠奶或用奶揼排出母奶，改善塞奶硬塊。

預防「石頭胸」 4大方法

1. 多喝水，稀釋母乳脂肪。

2. 冰敷胸部，有效紓緩脹痛不適。

3. 多親餵，有助疏通乳腺。

4. 補充卵磷脂，每天2-4粒。

預防「石頭胸」 反覆的塞奶、乳腺阻塞方法

一般情況下，「石頭胸」在初生嬰兒多次吸啜1至2天後，塞住的乳腺都能暢通。如果乳房過度腫脹的話，往往讓哺乳媽媽疼痛難熬，此時不妨嘗試以下方法紓解不適情況。

方法1：親餵、揼奶前進行溫熱濕敷或沖熱水澡

一定要將奶水擠出來，才能改善塞奶情況。建議每餐以不同姿勢親餵，能吸出乳房不同部位的乳汁。讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞的乳汁排出。

方法2：親餵、揼奶後再用手擠奶  有助排清剩餘乳汁

可以在熱敷乳房後進行按摩，疏通乳腺。透過按摩處理塞奶方方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

方法3：親餵、揼奶後  以冰袋冷敷紓緩塞奶痛楚

如果脹奶疼痛嚴重，可透過冷敷來減緩乳汁分泌的速度，除了使用濕毛巾、冰袋冷敷，紓緩不適。