實踐「5 不要」遠離男性不育

男性不育，除了因為生理問題外，其實很多是由於日常不良生活習慣所引起的！懂得避免這些不良的生活習慣，就可以將不育的可能性大大降低。

男性只要堅持「5 不要」，可遠離不育問題

1. 不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿科專家認為緊身牛仔褲不但會壓逼男性生殖器官，影響睾丸的正常發育，而且還會引致不透氣、不散熱，從而不利精子生存。

2. 不要長時間玩賽車

賽車車把的高度低於車座，令重心前傾，增加彎腰曲度，這樣會令陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上。長時間擠壓，不但會造成缺血、水腫、發炎，並會影響精子生成，以及前列腺液和精液的正常分泌，從而增加不育機會。

因此，青年不宜久騎賽車，每天不應超過一個小時，並使用有海綿套的坐墊來保護陰部。

3. 洗澡時不要溫度過高

正常情況下，精子必須在34 度至35 度恒溫環境中才能正常發育，所以洗澡時水溫過高會令精子受損。

4. 不要缺少鋅和硒

微量元素的鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早被殺，有利與卵子結合，可見鋅對生育有重大的影響。

硒也人體不可缺少的微量元素，而這種元素，幾乎全部來自食物。日本醫學院研究人員從觀察男性不育的1,000 案例中，發現37 人的精液中的硒含量不足。因此，建議男性不應偏食，宜多吃含鋅和硒的食物、如魚、生蠔、大豆等。

5. 不要吸入廚房油煙

近日有研究發現，廚房油煙中竟有74 種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為「家庭殺手」的新罪證。所以「入得廚房」的男性雖然吸引，但為了生育，還是暫時適可而止吧。