小朋友可以不吃早餐嗎？2大危害你要知！

所謂一天之計在於晨，早餐對於小朋友身體的一天需求十分重要！為了小朋友的健康，媽媽再忙再累都要準備早餐呢。

危害一：學習能力下降

早餐與前一天晚飯的時間相差10 小時以上。如果不及時進吃早餐，大腦便會處於飢餓狀態！這樣的狀態下上課，會令寶寶精神不振，學習能力下降。有研究表示，不吃早餐的小朋友上第二節課的時候就已經開始出現注意力不集中、有小動作等問題。而且小朋友可能因為太肚餓而在午飯時大量進食，這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態，很容易導致胃病。

危害二：容易發胖

早餐與午飯相隔時間過長，大腦會不斷受到飢餓信號的刺激，使人產生空腹感。因此中午進食時會特別被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。

因此父母一定不能輕視早餐！早餐一定要定時定量。父母可叫孩子於規定時間起床，而起床前及時準備早餐，還要保證早餐的質量。

小朋友早上起來的時候，往往因為食慾不佳而拒絕進吃。父母最好選體積小、顏色、味道誘人的早餐，加上營養飲品如牛奶或豆漿，就最理想了！

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