一動不如一靜！小童每日練習靜坐、呼吸有助提升專注力

小朋友每天「冇時停」，不是周圍蹦蹦跳跳，就要追求另類刺激：看電視、玩手機。想小朋友學習能力好、情緒穩定，就要他們明白一動不如一靜，適時休息，用靜止調息身心所帶來的好處。

加拿大溫哥華的 Admiral Seymour Elementary 早在數年前即實施開始意識到啟迪孩子心靈的重要性，於正規課堂以外聘請正念治療師（Mindfulness trainers），透過一些瑜伽、呼吸、靜坐等訓練，為小朋友培養專注力、穩定情緒，大大改善他們的心理健康。

該小學的教師 Jennifer Erickson 表示，自從每天定時為學生進行瑜伽、呼吸、靜坐等訓練後，學生們的情緒控制有明顯的改善，學習成績也有所進步，她相信除了這些眼前可見的成果外，讓孩子學會安靜地調適情緒，對於他們的人生會有着深遠和正面的影響。