收奶乳房會變形？陪月推薦兩款收奶茶食譜｜坐月餐單

很多新手媽媽會擔心收奶後乳房會變形或萎縮，變成布袋奶或有乳房下垂的問題，真是令人崩潰！有十年陪月經驗的Catherine分享，收奶切忌心急﹐應視乎奶量和體質而定，人人情況不同，收奶時間約一星期左右，如果1至2日就收奶的話，胸型很容易受影響。以下推薦2款收奶茶，新手媽媽可以按個人口味和喜好選擇。

自然收奶的方法

Catherine表示，人蔘、韭菜、乳鴿、豬肝等都是收奶食物， 在餵哺母乳期間要小心進食，但想收奶就話都可以隨便吃。

另外，新手媽媽可以將每次餵奶或泵奶時間距離慢慢延長，每次泵奶亦不要泵盡，感覺乳房鬆軟即可，避免過度刺激造奶，自自然然就會收奶了！如果能夠自然收奶的話，不一定要飲回奶茶；視乎奶量和體質，過程需時人人不同，約一星期左右收奶都可以 。

陪月推薦兩款收奶茶食譜

1.補血回奶豬潤水

材料

豬潤200克：含鐵質，有補血和退奶作用。記得挑選豬肝要選鮮色為佳。

薑片2片：驅寒辟腥。

芫茜：辟腥用，可隨個人喜好添加。

步驟

將豬潤切片啤水15分鐘，直到血水沖洗乾淨，再放入清水浸泡一小時。

將所有材料放入凍水，滾起收火，加鹽調味即成。

早晚飲用一碗，飲3至4天便有收奶效果。

2.淡豆豉回奶茶

材料

淡豆豉1兩

谷芽1兩