父母要學習如何控制情緒

雖說父母在小朋友面前，是照顧者和教育者，但同時父母們自己亦會不斷成長，畢竟都是人，都會有情緒失控的時候。假如沒有正確的抒發，除了自己辛苦之外，家人亦會很受氣！那麼父母該怎樣避免情緒不好而影響親子關係呢？

為人父母之後，很容易會被自己成長的經歷而影響教育子女的方式。譬如出身自軍人家庭，教法通常比較嚴厲；出身較自由的家庭，則可能會希望與孩子好像朋友般相處。

但如果我們未能妥善處理過去的一些情緒，很容易令我們一遇到某些事會變得激動、衝動起來，影響親子關係。例如童年時可能因為貧窮而受苦一段時間，到照顧孩子時，一聽到需要用錢時可能就會變得脾氣暴躁。

這些問題，需要父母們正視和解決。要經常反思，盡量別把過去的包袱帶入「父母」這個角色之中。

很多父母生完孩子後，仍想像以往的二人生活，以為家中只是多了一個人罷了。這樣想很容易會失望，因為事實上，生育孩子是負擔起一個全新的責任。如果調適不到期望，照顧孩子將會變成苦差，而父母們亦會陷入極度的煩躁不安與矛盾的情緒中。

很多父母在情緒失控時根本失去了意識，到生氣過後才後悔剛才對孩子所做過的事。要控制情緒，首先知道自己什麽時候發作。例如當聽到孩子的哭泣聲，或看見孩子到處蹦跳時。你會發現總有幾種行為會引起你的情緒波動。

知道自己的弱點後，每當醒覺到自己想生氣、情緒失控的時候，盡可能先離開現場，讓自己深呼吸，冷靜一下。小編早前訪問星媽童愛玲時，她說她情緒失控時，她會回到自己房中，關起房門冷靜一下。父母們不要被情緒控制自己啊。

如果知道是什麽引致自己情緒失控，那麼盡可能要避免那些情況發生。如每次教導孩子時，到最後總會教得很勞氣，那麼便應轉個方法，避免這種情況重複發生。

父母們情緒失控破口大罵孩子，但當冷靜下來總會後悔莫及。要避免影響親子關係，父母們應好好注意自己的情緒，以免後悔。