【男性不孕】未能懷孕是媽媽的錯？別再怪媽媽了，男性也會有不孕症！

motherhood
by jill heung
29/03/2021

很多女士為了容易懷孕，會看中醫調理身體，或者用很多偏方增加自己的受孕機會。其實在寶寶降臨之前，爸爸都要做好準備，皆因爸爸的生活習慣會精子健康，同時也影響媽媽的受孕機會！

防止男性不孕要當心！10 大殺精食品致不育

男士們，每天上班下班，壓力沉重之餘，有天竟赫然發現自己的性能力大減？這可能與平時的飲食習慣有關！原來大部份男士所喜歡的飲品、食物都有機會是殺精兇手，長年累月下來，有機會導致不育！好像是奶茶，有些男士怕咖啡太傷胃，於是轉而飲奶茶，認為奶茶亦有提神作用。事實上，有些奶茶如珍珠奶茶等飲品含大量奶精，而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙分泌，減低精子的活躍程度。

延伸閱讀＞＞＞10 大殺精食品致不育

milk tea

營養師：吃XX有效維持精子健康

最近美國哈佛大學一項研究發現，常吃垃圾食物的男士，不僅會引致肥胖和糖尿病，更會影響精子量！營養師吳瀟娜建議，男士應該避免煙酒和多肉少菜的飲食習慣，以免影響精子健康和造人大計！研究指出，經常吃高油高脂食物（炸薯條、Pizza）、飲含糖碳酸飲料（汽水、啤酒）及食煙的男性，他們的精子數量比起經常吃蔬果的男性少於25％。原因是食用加工食物後，體內的抑制素B (inhibin-B)的激素會變低，從而影響睾丸內負責製造精子的塞爾托利氏細胞（Sertoli cell）數量變少，如果塞爾托利氏細胞長期受損即代表對男性的生殖能力會受影響。

營養師吳瀟娜表示，想要維持男士精子活躍度和數量，可以多吃抗氧化食物，日常要保持多菜少肉的習慣，可以保護精子的細胞免被自由基攻擊。

防止男性不孕：要留意工作環境中的有害物質

以下職業如農夫、畫家油漆師傅，他們的精子數目容易比一般人低；經常要處屬的工作者、焊工，精子活躍度則比一般人低。現時仍未有醫學研究證實精子質量減少的真正原因，不過很可能是化學物料、高溫環境工作等眾多因素造成。至於是否轉工可以增加伴侶懷孕機會？目前並沒有針對上述情況的研究，不過專家建議化學物質畢竟對人體有害，從事上述工作者，宜配戴保護衣物，減少對身體的危害。

爸爸都要有準備！有足夠運動能令BB體格更健康

很多準媽媽在準備懷孕之前，都會做足身心準備，例如多做運動，以健康體格迎接BB；服食葉酸，希望能有助胎兒的腦部發育等等。美國一項研究發現，只要準爸爸在女性成孕前一個月有做運動，孩子出生後已明顯較健康。

研究發現：準爸爸有足夠運動孩子出生後的體格更健康

這項研究由美國韋克斯納醫療中心的生物及細胞生物學研究員Kristin Stanford進行，並刊於學術期刊《Diabetes》之中。她指出，只要在受孕前一個月開始運動，孩子出生後的體質也可以有明顯的改善。而除了上述提到的飲食和運動因素外，保持規律的生活、充足的睡眠、愉快的心情等，也有助誕下更健康的孩子。要生出健康的孩子，準父母都有責任，不是單靠女方補身、養生就可以做到。