做個十全十美的女人

古時做女人，最好有三從四德！從父、從夫、從子！聽從、服從、跟從！要有四德：德禮、德言、德美、德功！ 現今社會女人要有「3才4得」！有囗才、身材、懂理財！4得：家務懂得、教仔忍得、返工捱得、樣貌睇得！完全做到真的很難得！但我們為要做個Super shemom莫説三從四德，十項全能也樣樣得！世上無難事，只怕有心人！Poppymama十全十美至勝之道！

1)毎天護膚保養不能少！做足清潔及保濕，每天用適合的精華/面霜打圈按摩面部及頸最少2分鐘！促進吸收及微循環，保持容光煥發！定期去角質，敷滋潤及清潔面膜，更生細胞，廷緩衰老！

2)湯水水果不能少！多喝四季保健湯水，可上網查閲食譜，滋補養生！解決內在乾燥，水腫或口氣問題！多吃蔬菜水果，不同蔬果含豐富維生素及纖維，幫助 排便排毒，皮膚身體自然好！

3)朋友傾訴不能少！ 生活工作難免有壓力，抽時間跟可信任的朋友傾訴，外出閒談或電話訴心聲，避免壓力爆煲，屈到病！

4)運動排汗不能少！定期找自己興趣的運動出一身汗，除了可鍛練肌肉，保持健美;排汗能釋放胺多酚，有助減壓及排體内重金屬及毒素！

5)每天排便不能少！ 每天多喝開水及温水，少喝冰涷飲品，多吃高纖新鮮食物！每朝及睡前嘗試如厠靜靜深呼吸坐—坐，盡量將體内毒素排清，不要將便便長時間積聚，會引致肥胖及其他健康問題！排清便便身體好，暢通無阻才不老！

6)充足睡眠不能少！每天增取睡夠八小時！身體6大器官排毒時間大約 9pm-11pm免疫系統，淋巴及内分泌，11pm-1am膽,1am-3am肝，3am- 5am肺，5am-7am大腸，7am-9am胃

7)增進知識不能少！保持市場競爭力，活到老學到老！無論時事，扮靚保健，育兒等知識都要識D！上網包羅萬有！不斷進步！増添內在美！

8)温柔謙卑不能少！很多女性婚後要面對的家庭問題特别多，不其言對家人語氣態度改變！婚前聲調像羊，婚後像牛，沒有耐性！保持温柔謙虛待家人，才能幸福美满！

9)孝順信實不能少！孩子好與壞，身教最重要！孝順父母家人，小朋友自然有禮貌，誠實有信用，為自己及孩子陶造好品格,自然由內靚到外！

10)善待自己不能少！全情投入為家庭，也應不忘照顧好自己！為自己安排半天假期，做自己喜歡做的事，或未嘗想過的事，例如外出喝杯咖啡，吃—餐樣平日不捨得吃的美味午或晚餐，修修甲，去做Facial或按摩，獎勵自己小禮物！生活才平衡快樂！

願各位shemom讀者也擁有十全十美的人生！一起努力！！